むくみを解消すれば足が細くなるのか？ Category:むくみの解消 Date:2014年12月23日 あなたの足が太いと感じるとしたら、それは脂肪や筋肉ではなく、むくみが原因かもしれません。 足の血行が悪くなると水分が過剰に溜まってしまい、むくみという症状を引き起こします。 むくみはそのまま放っておいても解消されるものではありませんので、何かしらの対策をおこなう必要があるでしょう。 むくみを解消する方法として、有効なのは以下の通り。 ・ストレッチ ・リンパマッサージ ・ツボ押し ・入浴 これらを行うことによって、血流を改善し、むくみを解消できます。 ストレッチは、時間をかけながらゆっくりと行うのがポイントです。 リンパマッサージは、マッサージクリームやオイル、ジェルなどを使用して行うと一層むくみが取れやすくなります。 また、何もつけずに行う場合だと肌を傷つける可能性も考えられます。 ツボ押しは、あまり力を入れずにゆっくりと押すのが重要です。 ふくらはぎの裏にあるツボである委中（いちゅう）は、特にむくみの解消や太もも痩せに効果があるとされていますので、ぜひ押すようにしましょう。 それに、シャワーではなく浴槽に浸かることによって、血行を促進させ、むくみを解消できます。 毎日お風呂に入った後、ストレッチをおこない、ツボ押しとリンパマッサージをするというのが理想ですね。 PR
