むくみの原因を知って足を細くしよう Category:むくみの原因 Date:2015年03月14日 これまでも解説したことありますが、脚を細くするためにはむくみを解消するのが一番早いかもしれません。 むくみが酷い場合だと脚がパンパンになってしまい、太く見えてしまいますので、早めに対処したいところであります。 では、どうしてむくみが起こるのでしょうか？復習を兼ねてもう一度見てみましょう。 その原因は以下の通りです。 ・運動不足 ・冷え性 ・病気 ・立ち仕事やデスクワーク 運動不足の方は脚の筋肉が衰えてしまいますので、心臓に血液を戻すことができなくなって逆流するため、むくみに繋がっていきます。 冷え性の人は身体の血液の流れが悪いですので、脚に老廃物や水分などが溜まってしまいやすく、むくみを生んでしまいます。 血液の逆流を防ぐための弁が壊れて機能しなくなる下肢静脈瘤という病気が原因によｔってむくみを起こす可能性も考えられますし、脚への負担が大きい立ち仕事や同じ姿勢のまま作業をするデスクワークが原因によってむくみを起こすことも多いです。 むくみを解消するためには、まず以上に上げた原因を解消しないといけません。 そして、マッサージやストレッチで血行を良くし、むくみを改善すれば、自然と脚も細くなっていきます。 PR
Ｏ脚とむくみには深い関係があります Category:むくみの原因 Date:2014年12月30日 足のむくみがつらくてお悩みの女性ってたくさんいらっしゃると思いますが、Ｏ脚がむくみに関係していることをご存知でしょうか？ 実は、Ｏ脚とむくみにはとても密接な関係があるのです。 そもそも、体内の水分調節を上手にコントロール出来ず、足の部分にその水分が溜まってしまうことによって、むくみという現象が発生しています。 実は、このむくみを生み出すことと血行が深く関係しているのです。 やはり、Ｏ脚の場合は、普通の方よりも血行が悪いので、水を過剰に摂取していなかったとしても関わらず、むくみやすくなるんです。 Ｏ脚は骨が歪んでしまうことが原因で起こっているのですが、骨が歪んでしまうと、周辺の筋肉や血管までもが歪んでしまうことになるんです。 血管までもが歪んでしまうとなると、血行が悪くなるのは当たり前ですよね。 それに、血行が悪いとむくみだけでなく、冷え性の症状も同時に起こしてしまうということ。 もちろん個人差があるんですが、日本人の大半がＯ脚であると発表されているくらいですから、このことを考えますと、女性に冷え性の方が多くいるということも納得ですね。 女性にとって、むくみや冷え性等の症状は、女性ホルモンなどとも大きな影響を与えているので、気をつけなければなりません。 あなたがＯ脚であるなら、こういった症状を悪化させてしまうことにもなりかねないですから、すぐにでも対処していく必要があるでしょう。
腎臓とむくみの関係について Category:むくみの原因 Date:2014年12月29日 腎臓の働きとしては血液と一緒に流れてくる毒素や老廃物などをきれいにろ過し、体にとって必要な物は体内に残しつつ、不必要な物は尿と一緒に排出してくれます。その他にも、体内のイオンバランス（水分量など）を利尿作用によって正常に保つための働きもあります。 正常に腎臓がきちんと機能している時は、体内の水分量を正常に一定に保ってくれますが、腎臓病などが原因となって腎臓の機能が低下してしまうと、前述したことが正常に機能しなくなってしまうのです。 腎臓が正常に機能しなくなってしまうと、ろ過が上手に機能せず、体内に老廃物や排出されない余計な水分が溜まっていく一方な状況に。 これによって、体にむくみが現われてきてしまうのです。むくみは普段から、前日の夜にお酒を飲みすぎてしまった場合や食べすぎてしまった場合などにも起こりやすいので、いつものことだと見落としてしまいがちです。 しかし、何日もむくんだ状態が続くようであれば、一度病院へ行って腎臓機能の状態を調べる検査を行うことをオススメします。 腎臓機能の低下や腎臓病などでむくみが出てしまっている場合は、かなり進行していると考えていいと思います。腎臓機能の低下でむくみが起こってしまっているのなら、むくみを取り除くために、腎臓機能を正常に戻していく治療を行っていく必要があります。 それに、医師の診断による治療だけでなく、日頃から食生活などの生活習慣を改善していく必要もあるでしょう。 まずは、腎臓機能に負担をかけないように、塩分の摂り過ぎに注意してください。塩分を摂り過ぎず、良質なたんぱく質の摂取を心がけていれば、きっと腎臓機能も回復に向かってくることと思います。
