妊娠中はむくみくみやすくなる理由 Category:むくみの原因 Date:2014年12月26日 あなたは、妊娠すると足がむくみやすいって聞いた事はありますか？ 妊娠するとむくみやすくなるそうです、特に妊娠後期になると、足がむくみやすくなります。 なぜ、妊娠すると足がむくみやすくなるのか説明すると、妊娠すると血液の水分が約３０％も増えてしまうためなんです。また他にも、妊娠中の体は、体内に水分を溜め込んでしまいます。 このようなことから、妊娠中にはどうしても足がむくみやすくなってしまうのです。 先ほど、妊娠後期と説明したのですが、なぜに妊娠後期かというと、妊娠後期は赤ちゃんがかなり大きくなり、徐々に骨盤も大きく開いてきます。 赤ちゃんの大きさと重さによって、体の色んな所が圧迫されると、循環している血液が心臓へと戻りにくくなるので、血の巡りが悪くなってしまうのです。 これも足がむくむ原因の一つ。 妊娠後期でなく、妊娠初期でも足がむくむことがあるのですが、妊娠後期にもなると、体を動かすのがとても辛くなってきます。 そこで足がむくんでしまうと、余計に辛くなってしまいます。 足がむくみやすい妊娠中は、塩分の摂取量を控えながら、ウォーキングなどで体を動かしたり、寝る時に少し足を高くして寝たりして、足のマッサージなどをするといいでしょう。 PR
冷え性とむくみには大きな関係性があります Category:むくみの原因 Date:2014年12月21日 冷え性というのはもともと、血液の循環が悪くなっていることが原因としてあるのですが、それは同時に「むくみやすい体質」ということなんです。 血液の循環がよくないと、血液などの体液を身体の中心へと送り出すチカラが弱くなるので、余分な水分が重力によって下半身の方に溜まってしまいます。 その結果として、身体がむくんでしまうのです。 よく聞く話として、冷房の効いた部屋でじっと座っている状態が続くと足が冷たくなってむくんでしまうってありますよね。 つまり、 血液の循環が悪くなる ↓↓↓ 身体の冷えが起こる ↓↓↓ むくみも発生する というわけですね。 女性の身体はは、男性よりも筋肉量がどうしても少ないので、基礎代謝が少なくなってしまい、足からの血液も心臓に”かえりにくい”んです。 一般的に、足のむくみを訴える女性が多いのはこういった理由からです。 むくみを改善する手軽な方法としては、むくみやすい箇所を軽くマッサージしてほぐしてみたり、同じ姿勢を長時間とらないよう気をつけこまめに動いたりすることを心がけるなどがあります。 自律神経を刺激するために、おふろでよく温まって、あがる前に足に冷水をかけるのもオススメですよ。
