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足のむくみがすごい!ひどい!人のための解消法をご紹介!!

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むくみの原因を知って足を細くしよう

これまでも解説したことありますが、脚を細くするためにはむくみを解消するのが一番早いかもしれません。

むくみが酷い場合だと脚がパンパンになってしまい、太く見えてしまいますので、早めに対処したいところであります。

では、どうしてむくみが起こるのでしょうか?復習を兼ねてもう一度見てみましょう。

その原因は以下の通りです。

・運動不足
・冷え性
・病気
・立ち仕事やデスクワーク

運動不足の方は脚の筋肉が衰えてしまいますので、心臓に血液を戻すことができなくなって逆流するため、むくみに繋がっていきます。

冷え性の人は身体の血液の流れが悪いですので、脚に老廃物や水分などが溜まってしまいやすく、むくみを生んでしまいます。

血液の逆流を防ぐための弁が壊れて機能しなくなる下肢静脈瘤という病気が原因によtってむくみを起こす可能性も考えられますし、脚への負担が大きい立ち仕事や同じ姿勢のまま作業をするデスクワークが原因によってむくみを起こすことも多いです。

むくみを解消するためには、まず以上に上げた原因を解消しないといけません。

そして、マッサージやストレッチで血行を良くし、むくみを改善すれば、自然と脚も細くなっていきます。
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むくみが痛いときは病気の可能性があります

もしも足のむくみが痛い場合は、何らかの病気の可能性があるかもしれません。

実は足のむくみが痛くなったりしたら、下肢静脈瘤という病気の可能性があるんです。

この下肢静脈瘤とは、どのような病気なのでしょう?

血液は静脈を通って心臓に運ばれているんですが、その際、血が逆流しないように、逆流防止弁というものがあるんです。

その逆流防止弁が壊れてしまったりしたら、血が逆流してしまうのですが、そうなると、静脈が拡張してしまって、ボコッとコブのように膨らんでしまうのです。

これを下肢静脈瘤といいます。

下肢静脈瘤の症状に関しては、むくみ、痛み、だるい、湿疹やかゆみなどが現れます。

下肢静脈瘤は命に関わるような怖い病気ではないんですが、ただ状態が悪化してしまうると、血の巡りが悪くなるので、皮膚が弱くなってしまい、すぐに傷付いたり、ただれたり、色素沈着することがあります。

下肢静脈瘤は、初期症状があまりないですので、なかなか気付きにくい病気です。

命に関わる病気ではないからといって何もせず放っておかないようにしてください。

異変に気付いたら、すぐに病院に行くようにしましょう。

むくみに良い水とサプリについて

やはり、むくみって気になる方多いのではないでしょうか?
特に手足のむくみは、女性にとってほんとに悩ましいものです。

毎日の仕事や家事などしているとふくらはぎがパンパンになってむくんでしまったり、手がむくんでしまったりと、疲れが溜まるとむくみとなって表れてくるという女性は非常に多いと思います。

むくみやすい体質の女性の中には、むくみは水分の過剰摂取によるものと考えていて、水分を控えようと水分を制限してしまう人が少なくないようです。でも、それは大変大きな間違いであって、逆に体にとって悪影響を与えかねません。

むくみがひどいことを理由に水分を控えてしまうと、それがかえって水分濃度が高くなってしまいます。それでリンパ液の流れが悪くなってしまい、さらにむくみが悪化してしまうのです。

しかし、かといって、水分を多く身体に摂り過ぎてしまうと、水分濃度が薄まってしまうので、体内の水分バランスが崩れてしまい、これもまたむくみが生じてしまうのです。

人が一日に摂取する水分の必要量といがあって、それは食事中の水分を含めて、おおよそ1.5L~2.0Lであると発表されています。

なぜかといいますと、人は排便や排尿、汗などによって一日に2L以上の水分を体内から排出するよになってます。ですので、排出した分の水分量をまた補わないといけないのですが、それよりも摂取量が少ないと水分不足になってしまうのです。

では、むくみにはどのような水分補給が良いかというと、むくみにはナトリウムとカリウムのミネラルバランスがいい水が効果的だと言われています。

しかし、水だけではなかなか体のイオンのバランスをとるのはむずかしいですので、サプリメントを上手に活用しながら上手に水分補給をするといいでしょう。

むくみに良いサプリは「ピュアエサラ」が口コミやレビューでの評価も良いです。

一度試してみてはいかがでしょうか?

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